手軽に運動できるアルファビクスについて | コラム | 東京都新宿区 初台駅【株式会社　ジェイ・コミュニケーション・アカデミー】

今運動不足に陥っている人が増えていますが、運動不足は心身の健康に悪影響を及ぼします。
しかし、「もう歳だから運動する元気がない」という人もいると思います。
そんな人におすすめなのがアルファビクスです。
そこで今回は、手軽に運動できるアルファビクスについて解説していきます。

▼アルファビクスとは
アルファビクスとは、アルファ波の音楽に合わせて独自のバンドを使いながら行うエクササイズです。
ただエクササイズをするだけでなく、アルファ波の音楽を流しながら行うのがポイントです。
アルファ波とは人間がリラックス状態にあるときに脳から出る脳波で、アルファビクスによって脳がアルファ波を感じるので運動しながらリラックス状態になります。
また、アルファビクスは激しく体を動かさないので、体力に自信がない人や運動が苦手な人でも手軽に取り組むことができます。

▼運動不足になると
そもそも運動不足になると、体にどのような変化が表れるのでしょうか。
もちろん体型にも変化が表れますが、精神的な面にも悪影響を及ぼします。
たとえばうつ症状やストレス、集中力の低下、疲労などの症状が出るようになります。
現代社会はうつ症状やストレスによる精神障害などが問題となっていますが、これは運動不足が原因の1つになっているのです。
集中力の低下やストレスは、企業の生産性を下げることにもなりかねません。
つまり、企業の生産性を上げるには従業員の運動不足を解消してストレスを軽減させる必要があるのです。

▼まとめ
心身の健康にいい影響をもたらすアルファビクスは、手軽に始めることができます。
従業員の健康状態を改善したいという方は、ぜひ弊社にご相談ください。