メンタルヘルス・ストレスマネジメント研修

メンタルヘルス研修・ストレスマネジメント研修の必要性

近年うつ病やパニック障害などメンタル不調者が大幅に増え、患者数は400万人を超えています。

職場でも心の疾患で休職したり、退職を余儀なくされる社員も増え、膨大な企業損失を発生させています。

ストレスをどのように受け止め、どのように対処し、どのように予防したらいいのか、理解を深め、体の健康だけでなく、メンタル面においてもしっかりと対策をする必要があります

当社のメンタルヘルス研修・ストレスマネジメント研修の特徴

当社のメンタルヘルス・ストレスマネジメント研修は講義だけでなく、実践的な研修を行っています。

うつヌケした精神科医が考案したメンタルセラピーの実践方法や当社代表の治面地順子がストレスマネジメント研修のプログラムとして考案したアルファビクスを実践していただきます。

メンタルセラピーは従来のカウンセリングと違い、未来志向型、問題解決型で短期間でメンタル不調の改善を目指す手法です。

アルファビクスは腹式呼吸に合わせて、オリジナルのゴムバンドを使ってゆっくり体を動かすことで、胸を開き、肩凝り解消、腰痛予防だけでなく、体から心を元気にします。

メンタルヘルス・ストレスマネジメント研修のカリキュラム例

１．ストレスとは
　　ストレスの定義　ストレス症状　
２．ストレスのいろいろ
　　ストレスが心身に及ぼす影響　
　　ストレスが仕事に及ぼす影響
３．ストレスコーピング
　　コーピングの基礎知識
　　問題焦点型コーピング
　　感情焦点型コーピング
　　回避型コーピング
４．メンタルセラピーで思考を変える
　　精神疾患になりやすい思考パターン
　　自分の人生は自分で決める
思い込みを潜在意識から変えていこう
５．ストレス解消の実践方法
　　アルファビクスを体験してみよう
　　腹式呼吸（マインドフルネス）
　　アルファビクスバンドを使ってのエクササイズ
　　リラクゼーション